Бъбреците са органи, за които обикновено не мислим, докато не изпитаме някакъв вид бъбречен дистрес или дисфункция. От камъни в бъбреците до остра бъбречна недостатъчност, която изисква диализа – съществуват животозастрашаващи опасности, свързани с бъбреците, когато те не функционират правилно.
Водещите причини за бъбречна недостатъчност са диабетът и високото кръвно налягане. Подобно на начина, по който можете да коригирате начина си на живот, за да предотвратите сърдечни заболявания или диабет, можете също да направите промени, за да подпомогнете функцията на бъбреците си.
Здравословна диета за бъбреците: Какво не трябва да включва
Диета, съставена от храни, полезни за бъбреците, включва богати на антиоксиданти храни, които имат за цел да сведат до минимум подуването на корема. Ако вече страдате от бъбречна дисфункция или бъбречна недостатъчност, по-долу ще видите видовете храни, които да ограничите, за да поддържате бъбреците си възможно най-здрави:
1. Ограничете протеина. Храни с високо съдържание на протеини, включително пуешко, пилешко, яйца, мляко, сирене и кисело мляко, могат да създадат повече работа за вашите бъбреци. Като ограничите приема на протеини, можете да намалите количеството отпадъци в кръвта си.
2. Ограничете фосфора. Фосфорът е често срещан минерал, намиращ се в боб, грах, ядки, пълнозърнести храни, млечни продукти, бира и някои безалкохолни напитки. Когато бъбреците ви не работят правилно, фосфорът в тези храни не може да излезе достатъчно бързо от кръвта ви, което може да отслаби костите ви и да изяде калция.
3. Ограничете натрия. Изглежда предизвикателство да се избягва натрият в наши дни, тъй като той е често срещан консервант, намиращ се в много артикули в супермаркетите. Когато сте изложени на риск от бъбречна недостатъчност обаче, солените храни не са ваш приятел. Диета с високо съдържание на натрий може да повиши кръвното налягане, излагайки ви на риск и от проблеми със сърдечно-съдовата система. За да се храните здравословно за бъбреците, избягвайте да добавяте готварска сол към храната си, консервирани храни и супи и деликатеси.
4. Ограничете калия. Вашите бъбреци помагат за преработката на калий в тялото, което помага на вашите нерви и мускули да функционират. Ако сте изложени на риск от бъбречно заболяване и тестът е положителен за твърде високи нива на калий в кръвта, препоръчително е да избягвате плодове и зеленчуци с високо съдържание на калий, като банани, авокадо и сладки картофи.
Идеални храни за бъбречната функция и нормално кръвно налягане
Ако се притеснявате, че списъкът по-горе премахва възможностите за вкусна храна, когато имате бъбречна дисфункция, не се страхувайте, има разнообразие от храни за бъбречната функция, които са едновременно питателни и вкусни:
• Лимони. Лимоните са богат източник на витамин C, с антиоксидантно действие.
• Зеле. Изпълнено с фитохимикали, които атакуват свободните радикали (точно като антиоксидантите), зелето е универсален зеленчук с ниско съдържание на фосфор и пълен с витамини и минерали за идеална бъбречна функция.
• Карфиол. Друга страхотна храна за здравословна бъбречна диета, карфиолът е пълен с витамин С, фолиева киселина и фибри, а специални съединения в карфиола всъщност помагат на черния дроб да неутрализира токсичните вещества.
• Чесън. Чесънът е силен антиоксидант и ако се консумира суров също има противовъзпалителни ползи, което е идеално за тези, които трябва да поддържат здравословна диета за бъбреците.
• Боровинки, ягоди и малини. Тези цветни плодове са богати на антиоксиданти, витамин С, фибри и манган.
• Авокадо. Чудесен източник на протеини, яйчните белтъци имат по-малко фосфор от други видове протеини, включително яйчни жълтъци и постно месо.
• Червени чушки. Те са богат източник на витамините А, В1, В2, В6, C и Е.
• Лимони. Силен антиоксидант и богат източник на витамин C.
• Белтъци. Чудесен източник на протеини, яйчните белтъци имат по-малко фосфор от други видове протеини, включително яйчни жълтъци и постно месо.
• Риба. Друг чудесен източник на протеини, рибата е неразделна част от всяка диета. Снабден с Омега-3 мастни киселини, противовъзпалителен елемент, за който е доказано, че помага за предотвратяване на заболявания, понижава LDL (лошия холестерол) и повишава HDL (добрия холестерол).
Бъбреците играят важна роля в ежедневните дейности и помагат за поддържането на цялостното здраве, затова е важно да се грижим за тях! Високото кръвно налягане е изключително опасно за тяхното правилно функциониране, затова е от особено значение то да бъде проследявано и контролирано. Ето тук на помощ идва Wellky, иновативната услуга за България, която осигурява спокойствие и дава сигурност!
Wellky предоставя персонализирана умна гривна и осигурява достъп до специално разработена уеб платформа, давайки информираност на близките за жизнените показатели и локацията на ползвателя (най-често това е човек в напреднала възраст или такъв със здравен проблем).
Това обаче далеч не е всичко, с Wellky абонамен получавате още:
- Двупосочна връзка между ползвателя на умната гривна, нашия денонощен Call център и един номер на близък + SOS бутон;
- Мигновено алармиране при настъпил инцидент (удар или падане) или промяна в здравните показатели на ползвателя;
- Локация на ползвателя и хронология на маршрута му за последното денонощие с точност от 5 до 15 м;
- Обаждане за проверка от Call центъра, при неактивност на умната гривна повече от 12 часа.
- Автоматично измерване 6 пъти в денонощието на здравните показатели.
- Възможност за посещения и от социален асистент.
