Какво е инсулт?
Инсултът може да се определи като „мозъчна атака“. По-конкретно, инсулт възниква, когато няма приток на кръв към определена част от мозъка и това кара мозъчните клетки да останат без кислород.
Тежестта и видът на инсулта силно зависят от това къде се появява инсултът в мозъка и неговата продължителност. Някои преживели инсулт ще имат малко проблеми след инсулта, докато други ще имат сериозни увреждания. Качеството на живот след инсулт варира в зависимост от големината на инсулта.
Признаци на инсулт
Бъдете наясно с признаците на инсулт, в случай че вие или ваш близък преживеете такъв. Признаците, които сигнализират за инсулт, включват:
- Изтръпване
- Загуба на зрение
- Нестабилност
- Слабост от едната страна на тялото
- Силно главоболие
- Проблем с говора/неясна реч
- Проблеми с разбирането
- Затруднено движение
Живот след инсулт
След преживян инсулт пътят към възстановяването може да бъде предизвикателство – както физически, така и психически. Поради това съставихме за вас списък със съвети и похвати, които ще помогнат при краткосрочните и дългосрочните предизвикателства предизвикани от инсулта.
Упражнения
Аеробните упражнения са чудесен начин да укрепите сърцето си, както и други мускулни функции, включително ефективността на изпомпване на сърцето, което намалява кръвното налягане и подпомага дишането. Този тип упражнения са особено важни след инсулт, защото помагат при различни засегнати части на тялото, които са уязвими след инсулт, като баланс, мускулна сила, психическо здраве и тегло. Изследванията показват, че аеробните упражнения също подпомагат когнитивното възстановяване при пациенти с инсулт. Примери за аеробни упражнения са ходенето, плуването, туризмът, танците, колоезденето и др.
Шофиране
Независимо от процеса на възстановяване, трябва да изчакате поне един месец, преди да шофирате след инсулт. Увреждания, които може да не подозирате, като промени в зрението и слуха, могат да причинят затруднения при шофиране. Говорете с вашия лекар, преди да определите, кога и дали трябва да шофирате отново.
Връщане на работното място
Ако все още не сте се пенсионирали, може да се наложи да се върнете на работа след инсулта. Говорете с вашия лекар относно процеса на възстановяване, за да сте сигурни, че сте отново готови за работа. С одобрението на вашия лекар, помислете за работа на непълен работен ден, а не на пълен работен ден, за да си стъпите отново на краката. Уверете се, че сте се възстановили психически, физически и емоционално, преди да се върнете на работното място. Колкото по-дълго време си дадете за възстановяване, толкова по-добре ще се чувствате.
Депресия
Засягайки повече от една трета от жертвите на инсулт, депресията е сурова реалност за мнозина. Не само трябва да се съсредоточите върху физическото си възстановяване след инсулт, но също така трябва да направите емоционалното и психическото си възстановяване приоритет. Част от този процес е осъзнаването на симптомите на депресия:
- Тъга
- Постоянна тревожност
- Редовно затруднено заспиване
- Промени в апетита
- Чувство на безпомощност
- Самоубийствени мисли
- Умора
- Раздразнителност
- Липса на интерес към редовни дейности/социални събирания
Предотвратяване на инсулт
- Поддържайте здравословно кръвно налягане (по-малко от 140/90)
- Поддържайте теглото си под контрол
- Участвайте в умерени упражнения поне пет дни в седмицата
- Пийте алкохол умерено (една чаша алкохол на ден или по-малко)
- Избягвайте пушенето
- Спазвайте здравословна диета
Възстановяването след инсулт е различно при всеки. Не забравяйте да говорите с вашия лекар за това как се чувствате, преди да решите как най-добре да се справите с ежедневието си след инсулт. За да сте спокойни вие и вашите близки, за предотвратяване на инсулт или след претърпят вече такъв, може да се доверите на услугата Wellky! С нея не само ще следите жизнените показатели кръвно налягане, сърдечен пулс и телесна температура, ще проследявате локацията на ползвателя, но и ще получите незабавна помощ при спешна нужда!
