Болестта на Алцхаймер е едно от най-големите притеснения на много хора с напредването на възрастта. Развитието ѝ е плашеща мисъл, особено ако сте били свидетел на близък човек, засегнат от състоянието. С напредването на медицината, редица изследвания показват, че рискът от Алцхаймер може да бъде редуциран чрез комбинация от прости, но ефективни промени в начина на живот. Чрез идентифициране и контрол на рисковите фактори и водене на здравословен начин на живот, може да увеличите шансовете за запазване на когнитивните си способности. Рисковите фактори могат да бъдат много. Някои от тях, например, като възрастта и генетиката, са извън вашия контрол. Но при други, като начина ви на живот, е възможно да бъдат направени промени, които могат да предотвратят симптомите и да забавят процеса на влошаване на болестта. Някои от тях са:
- Редовни упражнения – стремете се към поне 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица.
- Социална ангажираност – изградете и поддържайте свой кръг от приятели.
- Здравословна диета – при болестта на Алцхаймер възпалението и инсулиновата резистентност нараняват невроните и инхибират комуникацията между мозъчните клетки. Като коригирате хранителните си навици, обаче, можете да помогнете за намаляване на възпалението и да защитите мозъка си.
- Психично стимулиране – тези, които не спират да се развиват и да учат нови неща и поддържат добра мозъчна функция, са по-малко склонни да развият Алцхаймер.
- Качествен сън – ако нощното лишаване от сън забавя вашето мислене или влияе върху настроението ви, може да сте изложени на по-голям риск от развитие на симптоми на болестта.
- Управление на стреса – хроничният или постоянен стрес може да окаже сериозно влияние върху мозъка. Това води до свиването му в ключова област отговаряща за паметта, възпрепятства растежа на нервните клетки и увеличава риска от болестта на Алцхаймер и деменция.
- Съдово здраве – има все повече доказателства, които показват, че това, което е добро за сърцето ви, е добро и за мозъка ви. Поддържането на вашето сърдечно-съдово здраве може да бъде от решаващо значение за намаляване на риска от различни видове деменция, включително болестта на Алцхаймер.
Хора, които страдат от Алцхаймер или друг вид деменция, са склонни често да губят ориентация и се случва да забравят къде се намират и как са се озовали там. С услугата на Wellky може да си осигурите спокойствие, когато се отнася за ваш близък, който е засегнат от състояние, което причинява краткосрочна загуба на памет. Умната гривна има вграден GPS тракер, който спомага за точното локализиране на потребителя от 5-10 метра на открито и 10-15 метра на закрито.
